今やすっかり認知度が高まったGopro 。ロードバイクには付けられる場所が意外とない。苦肉の策でサドルの下から股間視点。夏の朝の釧路市内。気持ちが良かった。

大学でサークルの自転車旅行班に入った息子と釧路〜札幌までの自転車旅行へ行きました。その様子です。54歳直前の53歳と19歳の息子の旅です。
1日目 釧路〜帯広 自転車
2日目 帯広〜十勝清水 自転車
十勝清水〜富良野 JR
3日目 富良野〜岩見沢 自転車
4日目 岩見沢〜札幌 自転車

乗り初めはサイクリングロード・道路の荒れもだいぶ改善されたようだ。サイクリングロードとは名ばかりで歩きや走りの人も多い。混合だからかなり気を使う。自転車は好きだがチームやクラブは嫌いだ。だから車に自転車を積み農道を走る事が多い。皮肉れた性格だから仕方がない。今日の成果は約1000カロリー。家に戻り早速ビールを飲む。プラスマイ0。

image

最近天候不純なのと、家から走っても信号で止まる、車に邪魔されるというわけで、三本ローラーに乗っている。釧路なので、うちにはクーラーがあるけではない。しかし、あるうちには付いている。釧路とはいえ室内はキツいが、時間の有効活用。

三本ローラーは、自転車のトレーニング機器で、固定のものと比べたら難易度が高い。バランス感覚が必要。上半身はもちろん、膝や足首の絶妙なコンビネーションで取る。息子と共同出資で購入したのが、3年前。以来、お外で乗れない日は、ハムスターの遊び台よと化している。
30分程漕ぐと、汗、汗、汗。恍惚の時が訪れる。私の調子の良いケイデンスは90台。以前はツールドフランス等見ながら漕いでいたが、コーナーのシーンで、つられて脱輪して、転倒が相次ぎ、最近はニュースを見ながらローラーの上で朝晩30分が最近のワークアウト。

速度に異常値が出ている、最高速770km(笑)

Activity:Cycling
Date:19/07/2010 11:17
Distance:43.96 km
TotalTime:01:58:29
Average Speed:22.26 km/h
Calories:1171 kcal
Activity:Cycling
Date:19/07/2010 11:17
Distance:43.96 km
TotalTime:01:58:29
Average Speed:22.26 km/h
Calories:1171 kcal

高山でモトクロスの練習を少し見学

官庁バースにいた資源調査船。船乗りには当然憧れる。

坂をもがいている最中に目に入った「ウド」来年は頂きだ!

雨で実走できなかった。今日は朝、家のまわりを片付けてから足ならしに走ってみる。市内から白樺台を抜けて国道44号線を別保にくだり、釧路町役場の横から登って、東野のわらび団地に出て帰った。バームは良く効く。スタミナ切れがおきない。特にダイエット目的のバイクトレーニングならバームは必需品だ。

Activity:Cycling
Date:14/07/2010 11:12
Distance:38.29 km
TotalTime:01:39:50
Average Speed:23.01 km/h
Calories:1020 kcal
StatsAnalyze
Start time:11:12:59
End time:12:56:40
Best(3000 m):43.31 km/h
Max Speed:55.19 km/h
Max Pace:01:05 min/km
Average Pace:02:36 min/km
Total climb:211 m
Total descend:224 m

さあ行くか!と思ったらリアタイヤがパンク!スペアのホイールに取り替えため出る時間が大幅に遅れた。運動公園までの直線を下ハンを握ってケイデンス90キープで走った。街中は信号と車がいるのでペースを保つのが難しい。

Activity:Cycling
Date:07/07/2010 06:29
Distance:6.86 km
TotalTime:00:17:21
Average Speed:23.73 km/h
Calories:182 kcal
Start time:06:29:28
End time:06:49:14
Best(500 m):35.86 km/h
Max Speed:38.49 km/h
Max Pace:01:33 min/km
Average Pace:02:31 min/km
Total climb:10 m
Total descend:11 m
Location:釧路市, 日本

今朝のワークアウトはひぶな坂です。3年前ロードバイクを始めた時より楽にはなりました。けれど六花亭前ではバテバテで10kmにまで落ちます。帰りは「ひぶな坂」から湖陵へ抜ける坂を登りましたがきつい!
緑ケ岡、鶴ヶ岱付近は坂も多くトレーニングとしては良いのではないでしょうか。しばらく走ってみるつもりです。

Activity:Cycling

Date:06/07/2010 06:21

Distance:9.22 km

TotalTime:00:25:54

Average Speed:21.35 km/h

Calories:245 kcal

今日の予報は雨 しかし奇跡的に晴れ間が!バイクに飛び乗りサイクリングロード動物園まで往復した。雑草が繁茂し道幅が狭くなっていた。昔、釧路近郊にあった三菱系雄別炭鉱。その街は炭鉱で賑わっていた。小学校の時分、その雄別から転向生がきた。彼は、雄別の自慢ばかりしていた。その雄別と釧路を結ぶ私鉄「雄鉄線」がサイクリングロードの正体だ。

Activity:Cycling
Date:04/07/2010 12:46
Distance:29.39 km
TotalTime:01:10:15
Average Speed:25.10 km/h
Calories:783 kcal

今朝、朝のトレーニングコースを走った。昨日までの好天から、いつもの釧路に戻る。この天気はどこからくるのか?霧発生工場があるに違いない

走行距離 15キロ
時間30キロ
やっぱり平地は楽だな。